Gengibre - Zingiber officinale Roscoe

Nome científico: Zingiber officinale Roscoe

Popular: Gengibre

Benefícios do gengibre para a saúde

1. Auxiliar na perda de peso é um poderoso termogênico.

2. Combater azia e gases intestinais.

3. Atuar como antioxidante e anti-inflamatório.

4. Melhorar náuseas e vômitos.

5. Proteger o estômago contra úlceras.

6. Prevenir o câncer cólon-retal.

7. Regula a pressão arterial.

8- Auxilia no tratamento da depressão

Dosagem e Modo de Usar

- Extrato seco (5%): 250 a 1000mg ao dia, divididos em 2 doses;

- Extrato Seco P.S (parcialmente solúvel): 750mg, 2 vezes ao dia; - Extrato Seco Solúvel: dissolver 6g (1colher sobremesa) em 200mL de água quente ou fria, 2 vezes ao dia; -

Pó: 1g a 2g ao dia, dividida em 3 doses; - Rasura: 1 colher de sopa para 500mL de água, tomar várias vezes ao dia; - Tintura: 0,25 a 0,5mL ao dia; -

Tintura Mãe: 25 gotas diluídas em água, 1 vez ao dia

Chá da felicidade - atua na regulação e produção da serotonina (hormônio da felicidade.)

Para os amantes de chá, um dos ingredientes secretos para melhorar a serotonina é a erva rooibos (ainda mais se unirmos com morango e abacaxi).

Você pode fazer um chá com as frutas secas mais a erva rooibos, ou comer essas frutas separadas com 1 tablete de 15g de chocolate 70% cacau.

Para o chá você vai precisar de:

-1 colher de sobremesa de rooibos (fácil de encontrar em lojas de chás e produtos naturais)

-1 colher de café de gengibre ralado

– 1 colher de sobremesa de abacaxi e morango desidratado

Ferva as frutas e o gengibre por 3 minutos. Desligue o fogo e adicione o rooibos. Tampe a panela, ou sua xícara, e deixe a infusão por 8 minutos, assim os nutrientes da felicidade vão ser extraídos apropriadamente.